食材 りんご選び方（見分け方）保存方法＞林檎の食物繊維で腸を整えきれいに
【スーパーでの見分け方】皮に傷がなく張りとツヤ全体に色づいているものりんご選び方（見分け方）保存方法りんご品種
食材
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食材 なす選び方（見分け方）保存方法（扱い方）下処理で時短＞茄子利尿をうながす効果
旬は6月～9月カット揚げなす（画像＆写真）
食材 じゃがいも選び方（見分け方）保存方法（下処理）＞食べる王様のジャガイモ効果のカリウム
じゃがいも選び方（見分け方）＆保存、下処理のしかた
食材 ベーコン選び方（見分け方）保存方法＞豚肉を食べる効果にビタミンB₁
【スーパーでの見分け方】赤身肉と脂肪がほぼ同じ厚さで、ほどよく重なり合っているもの画像＆写真
食材 ピーマン選び方（見分け方）保存方法＆扱い方＞ピーマン免疫力で高める栄養と効果
【スーパーでの見分け方】全体的に緑色が濃く色が均一（画像＆写真）
食材 キャベツ選び方（見分け方）保存方法＞きゃべつ効果で消化不良によるむかつきを防ぐ
キャベツの保存&選び方（見分け方）について数学者ピタゴラスが「キャベツは元気と落ち着いた気持ちを保つ」
食材 はくさい選び方（見分け方）保存方法（下処理）＞白菜の免疫力を高める効果
【スーパーでの見分け方】画像＆写真
食材 さといも選び方（見分け方）保存方法＞里芋のぬめり（ねばねば）でかゆみの対処法と効果
選び方（見分け方）＆保存について高価な里芋のやつがしら（八頭）は縁起物